桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2003年，由皮克斯製作、迪士尼發行的動畫電影《海底總動員》上映，並獲得了巨大成就，斬獲了包括奧斯卡在內的多項大獎。電影中的主角——小丑魚尼莫（Nemo）和它的父親馬林（Marlin）也成為了動畫電影史上非常經典的動物角色。比較諷刺的是，這部電影傳達了保護海洋環境、維護生態平衡的呼聲，但是電影上映並且獲得成功後，卻導致海洋中真實的小丑魚們遭到了大肆捕撈，成為了海洋觀賞魚愛好者們趨之若鶩的新寵，在所有海洋觀賞魚類的貿易總額中占據了43%。而且在所有寵物小丑魚中，人工繁殖的個體僅占25%，大部分還是直接捕撈的野生魚。 ... 「小丑魚」這個名字，來源於它們的英文名字Clownfish，是英文直譯的名字，也是最廣為人知的名字。但是在科學界，小丑魚是鱸形目、雀鯛科、海葵魚亞科的魚類統稱。海葵魚亞科下有兩個屬：雙鋸魚屬Amphiprion和棘頰雀鯛屬Premnas，這兩個屬之下的所有成員都可以被稱為小丑魚或海葵魚。電影《海底總動員》里馬林和尼莫的原型，是雙鋸魚屬的眼斑雙鋸魚Amphiprion ocellaris，也是最出名的小丑魚種類，在觀賞魚界的商品名為「公子小丑」。 ... 無論是在紀錄片中還是水族館中，我們能看到的小丑魚絕大多數都在海葵附近行動或是海葵觸手之間穿行。這是因為二者之間擁有共生關係。生物之間的共生關係大家上初中的時候都學過一點，但其實共生關係也分很多種，常見的有這些：寄生關係（一方有益，另一方有害）、互利共生關係（雙方都有益）、偏利共生關係（一方有益，另一方無益無害，又叫片利共生）、偏害共生關係（一方有害，另一方無益無害）、無關共生關係（雙方都無益無害）等。而小丑魚和海葵，就是典型的互利共生關係。 ... 具體來說，海葵的觸手擁有刺細胞，對大部分魚類來說有一定的危險性，而小丑魚體表能夠分泌出粘液塗層，可以免受海葵的攻擊，所以海葵能夠為小丑魚提供較為安全的活動場所和家園。不僅如此，海葵吃剩的食物殘渣、身上的寄生生物、壞死的身體組織也可以成為小丑魚的食物。這是海葵為小丑魚提供的便利。反過來看，小丑魚可以為海葵清理壞死的組織、食物殘渣，還能憑藉鮮艷的顏色吸引其他肉食魚類前來獵食它們，從而被海葵趁機捕獲。這是典型的「雙贏」，屬於互利共生。 ... 所以小丑魚對海葵是比較依賴的，可以終生在海葵附近生活。在食物方面，小丑魚除了能夠在海葵那裡獲取之外，還可以進食海水中的浮游生物和藻類。小丑魚的繁殖也在海葵附近完成，產卵地點一般選擇在海葵周圍的平坦表面上，雌性負責產卵，雄性負責將卵受精，並照顧和保護魚卵。很多人可能對小丑魚的性別有所耳聞——它們是雌雄同體的動物。但相比起典型的雌雄同體動物來說，小丑魚的情況更為複雜，並不是簡單的「既是雌性又是雄性」，而是可以在二者之間進行有序轉換，生物學術語稱之為「順序性雌雄同體」。 ... 順序性雌雄同體，指的是生物個體具有階段性的性別，不是「同時是雌性和雄性」，而是剛出生時為固定性別或未分化性別，在特定刺激下可以轉換性別，但一般只會轉換一次，並且是不可逆的，不是能夠隨便亂換，也不是同時存在兩種性別。順序性雌雄同體有兩種不同情況：由雄性個體轉換為雌性個體的現象叫「雄性先熟」，由雌性個體轉換為雄性個體的現象叫「雌性先熟」。小丑魚就是雄性先熟的順序性雌雄同體。 ... 小丑魚從卵中孵化出來以後，會首先發育成雄性，但此時沒有繁殖能力，生活在群體中。每個小丑魚群體只有兩條魚擁有繁殖能力，即處於首要地位的、體型最大的雌性小丑魚，和處於次要地位的、體型第二大的雄性小丑魚。也就是說，每個小丑魚群體中無論有多少個體，都只有首領和它的雄性配偶擁有繁殖權，其他的小魚雖然都是雄性，但是性腺尚未發育成熟，沒有繁殖能力，在繁殖期間會幫忙照顧首領產下的魚卵。 ... 當群體中的雌性首領離開群體或者死亡後，原本處於次要地位的雄性小丑魚，會轉換為雌性個體，並增大體型，成為群體中新的首領；而原本群落中體型第三大的小丑魚，則會頂替前任首領配偶的位置，成為群體中新的「二大王」，並且性腺發育成熟，開始擁有繁殖能力。其他的成員還依然是沒有發育成熟的小弟，當新的首領死亡之後，小丑魚們會再按照體型順序依次往前頂，如此循環。是不是很有意思？ ...

文章來源取自於：

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