桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

北京時間9月24日23時，國際頂級學術期刊《自然》（ Nature ）子刊《自然-通訊》（ Nature Communications ）在線發表了一篇來自中國科學家的成果：Descent trajectory reconstruction and landing site positioning of Chang』E-4 on the lunar farside。中國科學院國家天文臺副臺長、月球與深空探測研究部主任李春來領導的「嫦娥四號」研究團隊，精確定位了「嫦娥四號」的著陸位置，並對「嫦娥四號」的落月過程進行了重建。 這一研究工作「為『嫦娥四號』著陸器和『玉兔二號』月球車開展科學探測提供了背景信息和位置基準」。論文第一作者、中國科學院國家天文臺研究員劉建軍對澎湃新聞記者（www.thepaper.cn）表示，「嫦娥四號」著陸器作為月面永久性標誌，其位置的精確定位，可以作為月球背面的控制點，將是月球背面控制點研究、高精度月球測繪的基礎。「也將為我國未來深空探測任務（例如小行星附著、火星軟著陸）提供技術支持」。 ... 2019年1月3日，中國的「嫦娥四號」月球探測器在馮•卡門隕石坑（Von Kármán crater）著陸，成為人類歷史上首個著陸於月球背面的無人探測器。 9月23日晚間，「嫦娥四號」著陸器和「玉兔二號」月球車安全度過長達14天的月夜極低溫環境後，分別受光照成功自主「喚醒」，進入第十個月晝工作期。截至第九月晝期，「玉兔二號」月球車共行走284.661米。科研人員則根據獲得的工程和科學數據持續開展著相關研究工作。 行星探測中關注的焦點之一：重建動力下降軌跡 論文中提到，自2018年12月8日發射以來，「嫦娥四號」先後完成了從地球接近月球、繞月球軌道運行和動力降落等多個階段。其中，動力下降階段是軟著陸、實現安全落月的重要階段，是在完全自主控制下實現的。 根據軌道設計，「嫦娥四號」動力下降段減速採用7500N變推力發動機，該階段包括主制動、姿態調整、垂直下降、懸停、避障、慢下降等階段。 此前的1月3日10時15分，「嫦娥四號」探測器從距離月面15公里處開始實施動力下降，7500N變推力發動機開機，逐步將探測器的速度從相對月球1.7公里每秒降到零。在6-8公里處，探測器進行快速姿態調整，不斷接近月球；在距月面100米處開始懸停，對障礙物和坡度進行識別，並自主避障；選定相對平坦的區域後，開始緩速垂直下降。約690秒後，「嫦娥四號」探測器自主著陸在月球背面最大、最深、最古老的南極-艾特肯盆地（South Pole-Aitken）內的馮·卡門撞擊坑內。 劉建軍表示，「月面軟著陸動力下降段是一個複雜的過程，歷時短，速度變化快，難以通過地面實時控制，通常只能利用探測器自身攜帶的敏感器進行自主測量和控制。」 研究團隊提到，為了掌握探測器自主控制的效果，建立任務規劃和科學探測的位置基準，重建探測器動力下降段軌跡和精確確定著陸點位置具有重要的工程和科學意義，一直是行星探測中關注的焦點之一。 一般而言，行星表面軟著陸軌跡重構和著陸點位置定位，通常採用無線電測量、遙測數據分析等方法。 然而，這些方法對此次的研究並不適用。劉建軍解釋，對於「嫦娥四號」著陸器，由於是在月球背面進行軟著陸，受月球遮擋的影響，地面設備無法進行跟蹤實現對月球背面軟著陸探測器的直接無線電測量；同時，由於「鵲橋」中繼星和著陸器上未配置無線電測量設備，也無法進行間接測量。另一方面，利用中繼星回傳的探測器高度、加速度和姿態等的遙測數據又非常有限。 因此，精確重構「嫦娥四號」探測器下降軌跡和著陸點精確定位變得非常困難。 精細重構自主導航降落過程 論文中提到，上述這些問題可以通過基於著陸相機影像的定位技術得到有效解決，這將不受月球重力場、動力學模型等因素的影響。劉建軍稱，「這是解決月球背面軟著陸軌跡重構和著陸點精確定位的一種有效途徑。」 研究團隊利用「鵲橋」安全著陸後傳輸的高頻著陸序列圖像，對「嫦娥四號」進行下降軌跡重建和著陸點定位，完整記錄了動力下降的全過程。 ... 「嫦娥四號」從6000米高度到月面的下降軌跡。 研究團隊採用「嫦娥二號」(CE2TMAP2015)的數字正射影像圖(DOM)和數字高程模型(DEM)作為地理參考數據。採用「嫦娥四號」著陸相機(LCAM)序列圖像，重建「嫦娥四號」動力下降軌跡。 ... 「嫦娥四號」著陸點。 隨後，研究團隊利用由兩臺攝像機組成的導航攝像機(NCAM)獲取的雙目立體圖像，精確計算出「嫦娥四號」的著陸點為東經177.5991°，南緯45.4446°，高程-5935米。該著陸點位於一個退化撞擊坑的緩坡上，距離北邊一個直徑25米的撞擊坑邊緣很近，且著陸點周圍共有五個撞擊坑。 ... 對於這項最新的研究，劉建軍認為研究亮點在於，「利用中國自主獲取的多源影像數據（包括『嫦娥二號』月球軌道的遙感影像、『嫦娥四號』降落相機影像和月球車導航相機影像）開展的研究，解決了不同解析度、不成像方式多源影像的聯合處理和定位問題」。 此外，該研究精細重構了「嫦娥四號」在月球背面粗避障、精避障等自主導航降落過程，再現了著陸器下降過程每秒的位置和姿態。同時，實現了探測器的精準定位，相對位置精度達到m級水平。 先後發布共計99.9GB科學探測數據 2018年5月，中國發射了「鵲橋」中繼衛星，該衛星是一顆服務「嫦娥四號」的地月間通信衛星，為隨後的月球背面探測和採樣返回鋪平道路。2019年1月3日，「嫦娥四號」在南極-艾特肯盆地著陸，成為人類歷史上首個著陸於月球背面的無人探測器。 「嫦娥四號」任務首次實現了人類在月球背面軟著陸，任務探測器由中繼星、著陸器和巡視器組成。兩器一星上共配置了6臺國內研製科學載荷和3臺國際合作科學載荷，開展以低頻射電天文觀測、巡視區形貌、礦物組份及淺層結構為主的科學探測。 除此番公開發表的學術成果外，此前的5月16日，「嫦娥四號」研究團隊已在《自然》發表了一篇研究成果，科學家利用可視-近紅外成像光譜儀（VINS）的光譜初始觀測結果推斷出，月球表面存在的低鈣輝石和橄欖石礦物可能起源於月球地幔。這也是人類首份月球背面幔源物質初步證據。 劉建軍向澎湃新聞記者介紹，「嫦娥四號」著陸器和「玉兔二號」巡視器已完成第九月晝科學探測工作，9月23日探測器進入第十個月晝工作期。 截至目前，「嫦娥四號」工程地面應用系統已向科學研究核心團隊先後發布了八批科學探測數據，數據量共計99.9GB。 劉建軍表示，「後續將進一步開展著陸區光譜和雷達探測，深入研究該區域的物質成分和月表淺層結構；積累月球背面低頻射電、月表中子及輻射劑量和月表中性原子等測量數據，開展月球科學研究」。

文章來源取自於：

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