桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

人類文明發展至今最多不超過七八千年，而唯一延續傳承至今的只有華夏文明的上下五千年歷史。雖然對於有著1.7億年統治歷史的恐龍時代來說，人類的歷史周期好像有些微不足道，但畢竟我們要比恐龍時代先進太多。 ... 如今我們的足跡已經踏上月球、宇宙飛船可以登陸火星，甚至飛離太陽系，太空人也可以像乘坐民航班機一樣往返於天地之間，然而做到這些我們就可以高枕無憂了嗎？ 人無遠慮必有近憂，經過近半個多世紀的觀測人類已經發現了將近2萬顆近地小行星，其中對地球構成潛在威脅的數量是2000顆左右，直徑超過1公里具有巨大破壞力的數量是500顆左右。 ... 對地球構成潛在威脅的近地小行星中有一顆編號為「99942」名為「阿波菲斯」也被稱為「毀神星」的小行星正以11萬公里時速高速逼近地球，它將於2029年4月14日4時49分抵達距離地球最近3萬公里的位置，與地球相撞機率小於十萬分之一。 這是一顆軌道周期323天環繞太陽運轉的小行星，最新測定的大小是直徑335米，質量是210億噸，如果與地球發生撞擊事件，將產生6400萬億千焦能量，大約是510顆300萬噸當量氫彈威力。 ... 要知道3萬公里軌道高度比部署在地球同步軌道的北斗導航衛星距離地球更近，抵近地球軌道時阿波菲斯小行星的軌跡大致是從澳大利亞東岸至西岸，爾後穿越印度洋、非洲、大西洋、美國。 雖然撞擊機率不到十萬分之一不足以發布撞擊警告，但根據墨菲定律推論，如果一件事有變壞的可能，不論這種可能性有多小，那麼它總會發生。阿波菲斯小行星每七年就會抵近一次地球，而這種撞擊在地球上每3.1萬年會發生一次。 ... 事實上地球每天都有地外天體侵入事件發生，得益於大氣層的保護大多數流星體都會消逝於天際，但並不是每一次都能如此幸運，如果天體體積質量過大，還是會有直接撞擊地表的可能。 111年前發生在俄羅斯境內通古斯河畔的一次地外天體侵襲事件就產生了約2000萬噸當量威力，直接造成2150平方公里林地被夷為平地，由於當地人煙稀少所以沒有造成太大傷亡，據測算這是一顆直徑約50米的天體。 ... 時間距離最近影響最大的一次地外天體侵襲事件當屬7年前俄羅斯境內車里雅賓斯克的隕石撞擊，這是一顆直徑大約18米的小行星，雖然體積相比通古斯隕石要小得多，但依然展示了巨大的破壞力，造成1613人不同程度受傷，還有7320座建築物受損。 ... 而十年後將逼近地球的阿波菲斯小行星直徑體積要比通古斯或者車里雅賓斯克的體積大得多，幸運的是它的直徑沒有超過1公里，即便發生了最糟糕的情況也不是世界末日。 既然是可預知的危險，那麼人類有能力克服危機嗎？ ... 小行星防禦能力與人類目前掌握的航天技術，尤其是彈道飛彈防禦技術密切關聯，同樣需要戰略預警系統與動能攔截技術，由於洲際飛彈射高一般在近地軌道1千公里左右，因此通過大型相控陣預警雷達就可以探測，但小行星軌道動輒就是數十萬、數百萬公里，這裡只需要把探測設備更換為射電望遠鏡、光電經緯儀等深空探測設備即可。 ... 比如2012年我國嫦娥二號探測器完成月球探測任務後計劃對圖塔蒂斯小行星進行交會飛越探測，大洋彼岸在我方任務實施的關鍵時期關閉了原本共享的圖塔蒂斯小行星軌道數據。 我國航天部門後來在很短時間內就測定了這顆距離地球700萬公里的近地小行星軌道數據，順利實現嫦娥二號與該小行星的交會飛越探測。 ... 同時用於攔截洲際飛彈的動能攔截技術同樣可用於防禦直徑600米以下的小行星，巨大的撞擊動能可以使小行星破碎進而改變軌道。 當然這裡要使用的動能攔截彈自然要比常規攔截彈大得多，可能需要類似SLS太空發射系統，亦或者長征九號這種重型火箭才能擔當重任，而放眼全球目前掌握動能攔截技術的國家只要大洋彼岸與我們。 ... 小行星防禦不是某一國的單獨任務，而是關乎人類能否持續發展的共同使命，相信未來如果真的發生足以發布小行星撞擊警告事件時，全球200多個國家和地區的大家一定可以精誠團結共度難關！ 免責聲明:圖文源於網絡，版權歸原作者所有，若有侵權，聯繫刪除

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