桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 這幾天大家吃瓜了嗎？阿沁和劉陽分手這件事已經沸沸揚揚鬧了好幾天了，小喵我本來是想安安靜靜吃瓜，吃到後來看到劉渣男的一個行為，實在是讓我特別憤怒，今天不得不出來叨叨兩句！ ... 我知道許多朋友不知道這兩個人是誰，簡簡單單給大家整理一下，阿沁就是當年非主流時代的頭像女孩，而劉陽是她的男朋友，相戀5年，談婚論嫁，前些日子因為怒撕NBA球票事件刷了一波好感，然後男方出軌，女方怒撕男友，就這麼在熱頭上徘徊了好幾天。 ... 畢竟我是一個寵物博主，我不可能給大家扒皮他們之間的愛恨情仇，之所以有今天這篇文章，都是因為劉渣男在聊天時說的一句話，「貓真的見一個愛一個，我還在猶豫要不要把貓帶走。」 ... excuse me？分手還要把貓帶走？真是渣到我懶得和他喵喵喵！sorry，貓咪才沒有你這麼渣呢！也不像你見一個愛一個！ 今天我就要和大家仔細聊聊，貓到底能不能記住主人，貓對主人的記憶到底能有多久！ ... ​ 阿沁的貓 在大家普遍的認知裡面，雖然都是寵物，但是總覺得狗狗比貓咪忠誠，也比貓咪的記憶力長久，其實這是一個非常明顯的錯誤常識，實際上貓咪的記憶力要比狗狗更好且更長。 ... 關於貓的記憶，暫時還沒有一個明確的科學研究，但是貓都有很強的認家本領和戀屋習慣。大家可能會有這樣的經驗，貓咪跑出去外面溜達了幾天，本以為丟了，結果過了一周甚至半個月貓咪自己找回家了，經常放養和讓貓貓自由進出家門的鏟屎官更能有這種感受，貓咪不管跑多遠，沒有特殊情況下他都會跑回家。 ... 因為貓咪的腦部其實是很發達的，他們的感應力和智力都比較強，正常的貓咪，有很厲害的辨別方向的能力，甚至比一般女生的方向感都好，所以走失的他們還可以根據認準的方向回到家中，而且只要你對貓咪好，他們心裡會非常清楚，也會對家非常依戀。 ... 雖然一般情況下，貓咪離開主人到陌生的地方，超過半個月之後，貓咪會對原主人的記憶力逐漸開始減退，但嚴格來說這不是減退，只是為了適應新環境在慢慢，對原主人漸漸淡漠。 但是這並不代表貓咪的記憶力不好，根據研究表明，貓咪的智商相當於人類兩三歲的孩童，雖然並不是很好訓練，但是他們確實能夠擁有長久的記憶，而且動物大腦形成的記憶和人類大腦形成的記憶其實本沒有兩樣。 ... 在喵星人還沒有被人類完全訓養寵愛之前，他們是完全依賴自己的記憶在野外生存的，貓咪單獨狩獵之前，要和貓媽媽學習非常之久，他們要形成一套非常完整的狩獵策略，要和貓媽媽學習如何隱蔽，如何躲藏，如何忍耐，什麼時候瞅準時機出手，他們需要非常明確的記住這些時機和方法。才能保證自己以後在單獨狩獵時可以完美的逮住獵物，並且貓咪也要靠聞不同的氣味，記住各種各樣存在危險的區域，以及回家的路。 ... 貓咪和主人的關係，不像狗狗那種單純的主僕關係，相對於狗狗有那種無線的忠誠和依賴，貓咪更像是把主人當朋友，他們不會強迫自己記住主人的味道，但是貓貓和狗狗有一點是相同的，就是在久別重逢之後，喵星人還是會很快喚醒與自己親近鏟屎官之間的記憶。 ... 雖然看起來貓咪這種生物更絕情，但是不少人都說，貓咪的離開自己最原先的主人之後，性格會改變很多，對現在的主人也會產生一些抵制情緒，以此來保護原主人在自己心中最重要的特殊地位，尤其是中華田園貓。除了性格，有些貓咪離開主人之後，身體也會變得糟糕，簡而言之就是茶不思飯不想，食量減少，也不愛運動，相較於狗狗的情感外露，貓咪更習慣於把感情藏在心裡。 ... 曾經有一個視頻看哭了無數人，這個視頻很好的向人們證明了，貓不僅不是見一個愛一個，而且對原主人的長情超乎你的想像。 ... 在日本有一隻叫做小空的貓，因為主人得了急病，被迫和主人分開兩年，這隻貓咪已經10歲了，貓咪小空從有記憶開始就和大野先生一起生活，直到兩年前，大野先生因為身體的原因不得不將小空交給朋友飼養。 ... 大野先生在大病初癒之後非常掛念貓咪小空，但他也怕，因為分別兩年被小空忘記，所以大野先生事先錄好了自己的聲音，想來試驗一下小空到底還記不記得自己。 ... 一開始的時候，大家讓小空聽其他人喊他的名字，一共實驗了三個陌生人，小空對他們的聲音完全沒有反應，無動於衷的，三個陌生人的呼喚都失敗了，直到大野先生的聲音出現，原本發獃放空的小空，一瞬間就回頭了。 ... 貓咪小空動著耳朵，很專心的聽著大野先生的呼喚：「空醬，你知道我是誰嗎？我是爸爸呀，空醬的爸爸啊，你過得好嗎？」 ... 看見小空認真聽著自己的聲音，大野先生說非常自己開心，許多看過這個影片的網友都表示很感動，雖然不像狗狗那樣會搖著尾巴吐舌頭，有非常明顯的情緒波動，但是還是可以看得出來，小空對大野先生是有著記憶的，在這之後大野先生也把小空接到自己身邊，團聚在一起。 ... 所以再也不要說貓咪「見一個愛一個」「冷酷無情」「忘恩負義」了，這種可愛又聰明的小動物，誰對它真心好，它心裡明鏡似的。 ... 小夥伴們，你覺得自家貓咪可以記住身邊的人嗎？ 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...

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