桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

德媒報導，迄今已經有12名太空人登上月球。但是對此一直有人表示懷疑，而且還有一些標新立異的說法解釋說明人類登上月球是假新聞。為什麼陰謀論會如此吸引人？ ... 對於人類登上月球，有些人持有以下的看法：登上月球？錯，圖像全是在演播室里製作的，而且漏洞百出。 甚至還出現如此愚蠢的錯誤，美國國旗在月球上飄揚。沒有大氣層，國旗又如何能夠在月球上飄揚？--全是假的，這是美國人的一個政治陰謀，目的是為了向蘇聯人示威：看看吧，是我們登上了月球，不是你們。 我們的人能夠登月，你們不能。開展太空競賽和冷戰，有時需要用這種辦法。 地震機和蜥蜴人 還有一種說法是，在阿拉斯加的荒野有一個可以引起地震的神秘的研究設施，它的名字叫做 HAARP。它也可以操控天氣，來恐嚇世界。如果你在谷歌給出HAARP和地震等關鍵詞，點擊率之高會令你震驚。 此外，就連天空中的白色條紋，也有著另樣的說法：這是邪惡政府使用飛機噴灑的化學劑，是為了改變氣候，毒害我們人類。 還有人說，地球是平坦的，內部是空的。實際上它是由蜥蜴人統治著。 我們都喜歡陰謀論 聽到以上這些說法，你是一笑了之還是脈搏加快興奮異常呢？如果你想說的是，難道德國人也相信這些無稽之談？顯然你不會輕易的被這些陰謀論所迷惑。究竟有多少人相信這些荒誕的說法，迄今沒有統計數字。當下，也就是在2019年，相信這些荒謬說法的人是否比以前更多，也沒有數字證明。 但是心理學家說，可以肯定的是，這些荒謬的陰謀論通過網際網路和社交媒體繼續傳播。很多人感覺這些說法得到證實，而不再感覺自己屬於少數派。 不過科學實驗也表明，陰謀論者喜歡相信那些最荒謬的事情，來證明自己屬於極少數的科學精英。 對於為什麼至今仍有很多人相信登月造假的謊言，對其原因必須展開科學調查。不過美國人凱辛（Bill Kaysing）撰寫的一部相關的書有著直接的關係。他在1976年出版的這本書，名字就叫《我們從未去過月球》。 這本書一問世就引起巨大反響。很多人對其荒唐的論點表示信服。然而作者凱辛既不是科學家，也不是技術員或者工程師。他只是一位作家，寫過有關農業、烹飪和稅務問題的報導。他在書中列舉了一些有關從來沒有人登上月球的所謂的證據。 以下是他的4個最得意的論點： 1. 飄揚的國旗 ... 這位陰謀論者的觀點是： 從拍攝的畫面中人們看到，太空人阿姆斯特朗（ Neil Armstrong ）和奧爾德林（Buzz Aldrin）插在月球土地上的美國國旗迎風飄揚。但這是不可能的事情，因為在月球上沒有大氣層。 對此的科學解釋是： 旗幟確實不會飄揚。只有在2位太空人掀動旗幟或者將旗幟插入土地時，旗子才會飄動。在地球上，旗子的輕微擺動會在大氣的作用下很快停止。但是在沒有大氣層的月球上情況則相反-旗子飄動的時間要長的多。此外，國旗是被一個橫支撐撐開的，為的是給人留下旗幟在飄揚的印象。 2. 圖片上看不到星星 這位陰謀論者的論點是： 拍攝的月球照片上看不到星星，由此可以說明圖片是在攝影棚拍照的。 對此的科學解釋是： 確實，由於沒有大氣層的干擾，在月球上我們可以看到滿天星斗的奇妙景色。然而當時2位太空人登上月球時，那裡一直是白天。有一種解釋是，當時月球表層、著陸器和太空人受到太強陽光的照射，以致微弱的星光顯示不出作用。 3.照片太完美 陰謀論者認為：太空人掛在胸前的哈蘇相機沒有取景器，他們又如何能夠拍出如此完美的照片？ 對此的科學解釋是：並非所有照片都完美無缺。美國航空航天局保存的照片中，有大量模糊不清的圖片。只不過是將最好的照片發表罷了。而且太空人在登月前有足夠的時間練習使用哈蘇照相機。一個尤其大的廣角鏡頭方便了焦距的調整，從而取得了畫面清晰、場景廣闊的效果。 ... 4.影子是斜的 陰謀論的論點是：有幾張圖片上可以看到陰影不是平行的。在月球上太陽是唯一的光源，因此所有的陰影應該是平行的。但是圖片中的陰影並非平行，這說明是使用聚光燈造出的陰影。 對此的科學解釋是： 平行光線實際上就是角度的問題。在三維空間二維平行光線給人的感覺總是斜的。例如火車的軌道都是平行的，但是延伸到遠處地平線的方向時，給人的感覺是兩條線合併到了一起。這也適用於在地球和月球的感覺。 陰謀論者還針對月球上的灰塵、危險的輻射或者斜影等問題列舉了一些所謂的證據來證明從未有人登月。然而謊言已經被我們的光譜學專家揭穿。月球陰謀論空證無憑。太空人登上月球是不爭的事實。即使是在冷戰時期，蘇聯人也沒有對此提出質疑。此外，總共有大約40萬人參與了這項阿波羅使命。對此有足夠的證人。他們當中的哪一位說不定哪一天就會聊起這件事情。

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